Reflecteer en visualiseer kaarten
Hoe je de Reflecteer & Visualiseer Kaarten Kunt Gebruiken
De Reflecteer & Visualiseer Kaarten zijn ontworpen om je op een liefdevolle manier te begeleiden in je proces van verlies, pijn, hoop en herstel. Ze zijn bedoeld als een zachte uitnodiging om stil te staan, te voelen en bewust ruimte te geven aan wat er in jou leeft.
"Wat kun je ermee doen?:
✅ Dagelijkse reflectie:
Lees elke ochtend of avond één kaart. Neem de tijd om de vraag op je in te laten werken en schrijf je antwoord op. Je hoeft geen perfecte antwoorden te formuleren — dit is jouw ruimte om eerlijk en open te zijn naar jezelf.
✅ Gebruik in begeleiding of coaching:
De kaarten zijn een prachtig hulpmiddel in gesprekken met een coach, therapeut of begeleider. Ze openen de deur naar diepere emoties en geven richting aan het gesprek.
✅ Een moment voor jezelf:
Gebruik de kaarten wanneer jij voelt dat je even stil wilt staan. Leg je telefoon weg, adem diep in, en kies intuïtief een kaart. Laat de woorden op je inwerken. Wat voel je? Wat raakt je?
✅ Visualiseer je hoop en herstel:
De kaarten nodigen je uit om niet alleen te reflecteren op je pijn, maar ook te visualiseren hoe herstel eruit kan zien. Beeld je in: hoe zou het zijn als je weer rust en kracht ervaart? Wat helpt jou om daar naartoe te groeien?
✅ Maak er een ritueel van:
Creëer een vast moment in je week — bijvoorbeeld op zondagavond — waarin je één kaart trekt en daar bewust mee aan de slag gaat. Dit kan een waardevol zelfzorgmoment worden.
Een paar tips voor gebruik:
- Wees zacht voor jezelf. Het kan zijn dat een kaart iets bij je losmaakt.
- Dat is oké. Adem rustig en neem de tijd.
- Je hoeft niets op te lossen. De kaarten zijn bedoeld om te voelen, niet om meteen iets te fixen.
- Gebruik een dagboek. Schrijf op wat je ervaart bij elke kaart. Later teruglezen kan helend zijn.
Herhaal kaarten gerust. Elke keer zie je iets nieuws, afhankelijk van waar je staat in je proces.